Gymnastiekvereniging Hou Vast
Hazerswoude dorp

Lesrooster 

 

Dinsdag




17.30 - 19.15 uur

Selectie turnen meisjes 2008 en later

Marit en Jet

Landvliethal

19.10 - 21.00 uur

Selectie turnen meisjes 2007 en eerder

Marit en Jet

Landvliethal

21.00 - 22.00 uur

Conditietraining heren

Kees

Landvliethal





Woensdag




8.30 - 9.30 uur

Ouder en Kind gym

Jolanda

Landvliethal

14.15 - 15.00 uur

Gym kleuters 3 jaar

Jolanda

Landvliethal

15.00 - 16.00 uur

Gym kleuters 4 jaar

Jolanda

Landvliethal

16.00 - 17.00 uur

Gym kleuters 5 jaar

Jolanda

Landvliethal

17.30 - 18.30 uur

Gym meisjes 6-8 jaar

Jolanda / Léann, Celine

Landvliethal

17.30 - 18.30 uur

Gym jongens 6-8 jaar 

Jolanda / Max

Landvliethal

18.30 - 19.30 uur

Gym meisjes 9-11 jaar

Jolanda / Léann, Celine

Landvliethal

18.30 - 19.30 uur

Sportkick! jongens 9-11 jaar

Jolanda / Max

Landvliethal

19.30- 20.30 uur

Gym meisjes en jongens 12 jaar en ouder

Jolanda

Landvliethal

19.30 - 20.30 uur

Fitgym dames

Corrie

Landvliethal





Donderdag




19.00 - 20.00 uur 

Kracht en Conditie heren vanaf 16 jaar

Sven

Landvliethal

18.30 - 19.30 uur

Dans 9 jaar

Eva

Michaelschool

19.30 - 20.30 uur

Dance workout

Eva

Michaelschool





Vrijdag




15.30 - 16.15 uur

ADV * 4-5 jaar

Eva

Michaelschool

16.15 - 17.15 uur

Dans 6-7 jaar

Eva

Michaelschool

17.15 - 18.15 uur

Dans 8 jaar

Eva

Michaelschool

18.15 - 19.15 uur

Dans 10-11 jaar

Eva

Michaelschool

19.15 - 20.45 uur

Dans 12 jaar e.o.

Eva

Michaelschool





Zaterdag




8.30 - 11.00 uur

Selectie turnen alle leeftijden

Marit en Jet

Landvliethal

**16.00 - 17.30 uur

Selectie turnen geboortejaar 2008 en later

Marit en Jet

Zoetermeer

**17.30 - 19.00 uur

Selectie turnen 2007 en eerder

Marit en Jet

Zoetermeer

* ADV staat voor Algemene Dansante Vorming. Het gaat bij deze leeftijd niet om de danspasjes maar het ontdekken en bewegen vanuit bepaalde oefeningen.

** Deze selectietrainingen zijn elke tweede zaterdag van de maand in het Sportcomplex Noordwesthal. Buytenparklaan 6, 2717AX Zoetermeer.

Conditietraining heren:
Dit is een les die het uithoudingsvermogen van de heren test.  Onder leiding van Kees van Tol wordt er aan conditie en spieren gewerkt. 

Ouder en Kind gym:
Een les voor de allerjongsten: vanaf het moment dat een kind goed kan lopen mag het samen met een begeleider (ouder, grootouder, buurvrouw) komen gymmen. Het kind doet alle oefeningen en de begeleider helpt daarbij. Als het kind 3 jaar is mag het naar de middag om alleen te gymmen, zonder begeleiding. 

Gym:
Gymmen klinkt misschien ouderwets maar het is heel erg goed voor de ontwikkeling van een kind. Spelenderwijs wordt gewerkt aan de motoriek, conditie en soepelheid van de gewrichten. Tel daarbij ook nog eens gezelligheid op en je hebt een heel leuk lesuur!

Sportkick!:
Voor oudere jongens hebben we een speciaal lesuur Sportkick! Tijdens deze les wordt er wat extra uitdaging geboden en worden niet alleen gymtoestellen gebruikt. Er kan bijv een circuit voor freerunnen opgezet worden. Of een bijzonder spel. Zo geven we de jongens wat extra's.

Fitgym dames:
Dit is een les voor dames die hun conditie willen bijhouden. Op muziek worden allerlei oefeningen gedaan die de spieren en gewrichten soepel houden; de buikspieren worden natuurlijk ook niet vergeten!

Kracht en Conditie heren:
Deze les gaat een tikkeltje verder dan de conditietraining van de dinsdagavond. Deze les is lekker pittig en uitdagend. Onder leiding van Sven Remerij worden de heren (vanaf 16 jaar) op de proef gesteld. 

Dans:
Tijdens de danslessen worden er allerlei stijlen aangeboden. De jongere kinderen worden spelenderwijs het dansen aangeleerd en de oudere kinderen doen wat uitdagender choreografie. 

Dans Workout:
Deze les is voor volwassenen en hierin wordt dans, yoga, BBB en pilates. Een leuke les voor wie van sporten op muziek houdt. 

Turnen:
Dit zijn de selectielessen voor meiden. Je kan je niet opgeven maar je wordt uitgekozen tijdens de recreatie gymlessen om mee te komen doen. Meestal wordt de selectie gedaan rond april en volgt dan een proefperiode tot aan de vakantie. Er wordt gekeken of er voldoende aanleg en inzet is om mee te kunnen doen. De turnsters doen mee aan wedstrijden zowel individueel als in teamverband.